Де я?
ГОЛОВНА > ЛЮДИ ПОВИННІ ЗНАТИ > Як зміцнити свій імунітет?

Як зміцнити свій імунітет?

Найпростіші способи безпечного імуномоделювання – правильне харчування і «живі» вітаміни.

понованими засобами народної медицини і продуктами харчування. Можна приготувати відвари з різних трав з цілющими властивостями.
Женьшень сприяє тому, що захисні сили активізуються і в небезпечні часи року починають посилювати резистентність організму. Якщо відвари з женьшеню приймати регулярно, то хвороба, навіть якщо і настане, буде зовсім нетривалою і набагато легшою. Його дія заснована на його складі. Велика кількість особливого за складом і властивостями білка, який має назву імуноглобулін, потрапляючи в організм людини, не дозволяє інфекції поширюватися і послаблювати його.
Дуже корисною вважається трава ехінацея, яка є найкращим продуктом для підвищення імунітету. У ній присутня велика кількість вітаміну С, а без нього, як відомо, не вийде зміцнити імунітет. Вона сприяє тому, щоб швидше гоїлися рани на тілі, проходило запалення. Настоянки на основі ехінацеї рекомендується вживати по кілька курсів протягом року.
Підвищити імунітет народні засоби допоможуть, якщо вживати їх регулярно і при цьому вести здоровий спосіб життя. Правильно харчуватися і займатися спортом, насичувати організм вітамінами і загартовуватися, – все це вже і без вживання додаткових засобів гарні способи підвищити імунітет.
З трав можна використовувати також і ромашку для того, щоб підвищити імунітет. Відмінний протизапальний ефект, а також здатність загоювати рани залишає ромашку незамінною рослиною при зміцненні імунітету людини. Цю рослину вважають ідеальним варіантом для приготування відварів і чаїв, щоб запобігти простудним захворюванням та грипу.
Народні засоби передбачають обов’язкове загартовування. Ніщо не здатне так зміцнити імунітет, як обливання холодною водою. Робити це треба постійно і регулярно, щоб отримати від процедури максимально корисний ефект. Якщо організм буде звично сприймати вплив холоду, то взимку він легше впорається з морозами та застудами.
Взимку і восени рекомендується готувати компоти, в яких міститься велика кількість вітамінів. Наприклад, заварюючи іван-чай, м’яту, квітки каштана, можна отримати не тільки корисний засіб для підвищення імунітету, але і смачний напій, який можна пити із задоволенням. Чаї з м’яти і меліси – також відмінні та ефективні народні засоби, які допомагають підвищити імунітет. Ними можна сміливо замінити звичайний чорний чай.
Вживайте частіше цибулю і часник. Це незмінні лідери в профілактиці простудних захворювань і підвищенні імунітету. У них містяться особливі речовини, які називаються фітонцидами, вони й допомагають імунній системі ставати сильною і захищеною від вірусної атаки.
Приготуйте собі лікувальний бальзам. Його можна приймати просто так, не чекаючи настання якого-небудь захворювання, тим самим зміцнювати імунну систему і захищати організм від вірусів. Подрібніть листя домашньої рослини – алоє, додайте до нього триста мілілітрів «Кагору» і пару ложок меду. Всю суміш необхідно ще раз перекрутити на м’ясорубці або збити в блендері. Отриманий лікарський народний засіб рекомендується приймати по столовій ложці після кожного прийому їжі.
Дуже корисним вважається свіжовичавлений сік моркви, журавлини, буряка. Вважається, що для того, щоб зміцнити імунітет, необхідно приймати соки червоного відтінку, якими є як раз буряковий і морквяний, а також гранатовий сік.
Організм з метою профілактики та підвищення імунітету слід наситити ще й антиоксидантами. Не слід відразу лякатися і думати, що це найсильніші медикаментозні препарати, які замість того, щоб підвищити імунітет, його повністю послаблять. Зовсім ні, досить лише озирнутися на всі боки, як відразу стане помітно, що навколо кожної людини стільки природних антиоксидантів, що викидати гроші на вітер на покупку аптечних засобів просто безглуздо.
Вживайте в їжу гарбуз і горіхи, їжте насіння соняшників, додайте в раціон продукти, які багаті вітамінами А, С, В. У них, крім цих вітамінів, присутні ще й мікроелементи, наприклад, цинк, який так важливий для здорового розвитку кожної людини. Цинк здатний надавати ніщивний удар на інфекцію, а також стимулювати появу антитіл, необхідних для зміцнення імунітету.
«Центр здоров’я»

3 thoughts on “Як зміцнити свій імунітет?

  1. Дуже добра стаття, але хотілося додати про користь пробіотиків, вони здатні формувати наш імунітет з середини.

  2. Дуже важливо надавати підтримку своєму організму. Необхідно ретельно слідкувати за своїм харчуванням та максимально позбутись шкідливих звичок. А ще саме я, кожної осені приймаю пробіотики . Наразі вийшов новий Нутрілайт, посинаю курс.

Залишити відповідь

Top